Każdy bez wyjątku rodzaj sportu, a szczególnie kulturystyka i aerobik, wymaga właściwego odżywiania. Dzięki odpowiedniemu dobraniu składników odżywczych, witamin i soli mineralnych osoba, która trenuje może szybko uzyskać odpowiednie efekty. I przeciwnie, nawet najbardziej wyczerpujący treningowy plan nie poparty właściwym odżywianiem nie przyniesie pożądanych rezultatów. Niestety zagwarantowanie dużej części niezbędnych składników w odżywianiu codziennym nie jest proste. Szczególnie gdy są to substancje, które w diecie są w małej ilości albo czasami nie występują w ogóle, a ich działanie na wzrost masy mięśniowej, siłę i wytrzymałość lub spalanie tkanki tłuszczowej będzie niebagatelny. Dlatego też w sprzedaży zaczęły się pojawiać najróżniejsze suplementy, których podstawowym celem jest dostarczenie odżywczych składników, minerałów i substancji które wspomagają wysiłek fizyczny. Dla chodzących na siłownię najważniejszym elementem posiłków, który przyjmowany być musi w rzeczywiście sporych ilościach jest białko. Z białka są budowane bicepsy i niezbędne jest ono do ich przyrostu. W zwykłym pożywieniu ciężko może być zagwarantować jego odpowiedni zapas, z tego też powodu najczęściej osoby, które trenują siłowe sporty często się wspomagają odżywkami mającymi dużą ilość naturalnego białka. Jednak większa ilość kalorii mogłaby spowodować równocześnie zwiększenie tkanki tłuszczowej, więc dla ograniczenia tego niezwykle dobrze będzie się sprawdzać kreatyna, ale także inne produkty, przykładowo hmb i zma. Wszystkie one na celu mają podniesienie siły, wytrzymałości, no i powiększenie mięśni. Wybór odpowiednich suplementów i odżywek jest spory, zarówno dla zawodowców i amatorów, i każda trenująca osoba dzięki ich spożywaniu skutecznie polepszyć swój trening.